女性朋友都会有这样的切身经验，每个月为了招待“好朋友”都要消耗相当大的精力和体力，那么痛经怎么办？女人痛经不吃什么好？传统以来，很多人都指出女性经血来潮都如同大出血，所以女性朋友想享有像苹果般的好气色，就一定要尽量的把经期萎缩的铁质给调补回去。女性朋友痛经怎么办？就一定要展开出院来解热吗？答案是驳斥的，痛经除了出院还是可以通过食疗来展开减轻的，那么女性痛经不吃什么好？有哪些食物可以协助女性？痛经是怎么导致的中医临床女性的痛经，往往方剂地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑到，一般导致女性痛经主要有以下三个因素。1、遗传因素。

有的女性就有不少痛经病史的长辈，比如她的姥姥和母亲都有过痛经，所以她的痛经与遗传有一定关系。2、饮食因素。有些家长对女儿的照料较为马虎，自小就给不吃了过于多寒凉的食物，如雪糕、冰镇冷饮等，长此以往不仅对脾胃有伤害，也不会造成痛经。3、精神因素。

现在女性不仅要面临家庭还要面临工作，所以精神长年处在紧绷和压力的环境下，也更容易痛经。生理期时，女性感觉肚子痰、腰酸等，都科经期的长时间现象，且不影响长时间工作、自学，不属于痛经，须化疗。在经期，女性有显著疼痛感，且影响了长时间工作和生活的占到30%，在这30%的女性中，必须通过化疗介入才能长时间生活的占到15%。女人痛经不吃什么最差1、葡萄干。

葡萄干中是有非常丰富的果糖、葡萄糖，能较慢的被人体吸取，让人体能较慢的完全恢复疲惫，非常适合那些肠胃很差人群食用，约100g的葡萄干中就所含1.5mg的铁元素，如果在经期必要的不吃些葡萄干是可以减轻在经期的紧绷情绪，能减轻痛经的效果。2、红豆。

红豆也是具备非常丰富的铁元素，某种程度具备白花的效果，还可以避免水肿和减少血脂肪，都是可以起着减轻痛经的功效。3、枸杞。枸杞某种程度是药材，现在很多的菜谱中也重新加入的枸杞，枸杞具备多种的氨基酸，如：铜、锌等微量元素，多不吃枸杞是能提升身体免疫力。

4、牛肉。每克的牛肉中具备1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸取的概率高达22.8%，而且含有蛋白质，也是个十分不俗的白花食物。5、黑木耳。

黑木耳中有非常丰富的纤维与胶质，都是能增进肠胃收缩，而且热量很低，可以减少饱足感觉，还有白花的效果，是杰出的高纤低卡的节食食物。6、黄芪五味子汤。

准备好食材，黄芪20克，五味子20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适度。把前四样食材折磨十五分钟后，去渣拔汁，在把粳米放进煮熟粥，在放进适度的红糖就可以了。具备补气血和健脾胃以及止疼痛的效果黄芪、五味子补气养血，白芍、粳米、红糖酸甘敛阴嫩往复解热，能够调补脾胃益化源，泽兰活血祛淤解热。

7、姜枣红糖水。准备好原料：干姜、大枣、红糖各30克。再行把将前两味洗涤，干姜磨碎末，大枣去核，特红糖煮，喝汤，不吃大枣。

具备温经散寒功效，可以用作寒性痛经以及黄褐斑。8、姜汁薏苡仁粥。

首先要准备好原料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。作法是把将前两味水煎所取汁，将薏苡仁煮粥八成熟期，放进姜和艾汁一起蒸熟。具备很好的温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，非常适合于寒湿凝滞型痛经。

5大廉价水果精彩搞定痛经香蕉 ★★★★★香蕉不吃一起香甜味美，且含有碳水化合物，营养非常丰富。香蕉归属于高热量水果，含有的非常丰富维生素A可增进人体生长，强化机体对疾病的抵抗力，且有助保持长时间的视力。香蕉含有的硫胺素可增进食欲，协助消化，同时对维护神经系统很有益。

不少女性每月都会痛经，减轻痛经的一个最有效地方法是给人体补足充足的维生素，维生素可稳定情绪，协助睡眠中，对减低腹部疼痛很有益。香蕉就所含较多的维生素，痛经的女性多不吃香蕉对减轻痛经很有效地哦。榴莲 ★★★★☆榴莲气味反感，说道它“臭气熏天”从不滑稽。

但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲经常被用来当成病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，减轻痛经，尤其合适不受痛经后遗症的女性食用；它还能提高腹部寒凉的症状，可以增进体温下降，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起清蒸也是民间传统的食疗秘方。苹果 ★★★★☆红酒调味苹果对痛经具有减轻的起到。

中医指出甘温能补能急，因红酒辛甘性温，有温阳白花，往复解热的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起着散寒祛湿，活血六经的起到。红酒调味苹果的作法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放进奶锅里，放入红酒没有过苹果，用中火米饭15分钟，关火，苹果在红酒中洗净两个小时后，才可食用。荔枝 ★★★☆☆荔枝的果肉鲜甜多汁，不吃一起让人回味无穷。

除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂恐慌、行气散结等起到，女性朋友行经前不吃荔枝对减轻痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜美香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处置，出了需要长时间储藏的。

龙眼肉具备益心脾、补气血、安神的的功效。这种白花的食物在民间堪称是十分的出名，一般家庭要白花它意味著是选用，它所含非常丰富的铁质。

除此之外，它还所含大量非常丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于难免会、气喘、神经衰弱之不眠症等都有很好的化疗起到。桑葚 ★★★☆☆桑葚有提高皮肤（还包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等起到，并能减缓凋亡。它可以增进血红细胞的生长，避免白细胞增加，并对化疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具备辅助功效。桑葚、蜂蜜各适度，将桑葚水煎所取汁，文火煮粉，重新加入蜂蜜配料饮服，每次10～15克，每日2～3次。

可滋阴白花，限于于阴血亏元神所致的须发早于白、头目头晕，女子月经不调、闭经等。

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